瘦腰最有效的辦法有哪些？試試以下運動

 長期缺乏運動，加上不合理的飲食，讓你變得大腹便便，這樣的身材，顯然無法穿上那些好看的緊身衣，更不用說露出性感的小腹了。所以瘦腰成了你現在最急迫的任務，今天小編就給分享瘦腰最有效的辦法

做瑜珈術

瑜珈術的重點是在于放松，我們都知道常期做瑜珈術會讓自已的身材保持一個很好的狀態，還能充分調節頸椎和腰椎。據了解，通過平時的瑜伽訓練，可腹部姿勢優美，食欲正常，對美食的誘惑會有更強控制力，有部分體位法是起到收腹，提臀，提胸的效果。在你中午休息時，即可自我運動一小節，只需坐在椅子上，雙腿并攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸直。同時放松胸部，肚子漸漸下去，吸氣，呼氣，保持平穩放松的狀態即可。

收緊腹部肌肉

雖然現在很多的女性高矮不同，形態各異，但是，她們為了追求著骨感的美，更是下了不少的功夫，減肥藥，運動，抽脂，還有可能會采用了節食法瘦身。其實很簡單，你只需要收緊腹部松弛的肌肉�？蓪�2湯匙具有緊實效果的復方精油涂抹在手心溫熱，然后在腹部上抹勻并輕輕按摩直至其全部吸收。